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コロナで暇な自宅待機中!体調管理はオンラインヨガで過ごすのがオススメ!

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自宅待機で身体がなまっている今はオンラインヨガを!

現在コロナが猛威をふるっており緊急事態宣言が出され自宅待機が出たり、
リモートワークに移行したりと大変な世の中になっております。

外出したくても出来ずにストレスや運動不足になったり体調管理も大変だと思います。

ここでは新型コロナウイルスの影響で、自宅待機中や外出自粛により、
いきなり暇になり時間を持て余してしまった方や、
どう過ごしていいのか分からない方の為の、

オススメの過ごし方をご提案していきたいと思います

コロナで暇な自宅待機中!

リモートワーク

あなたは外出の制限がかかっている今は何をしていますか?

商業施設も閉まっておりフィットネスやデパートなども閉まっておりますし、
今までかつてない経験でこの先もあるかないかの経験だとおもいます。

どんな支障が出ているのかピックアップしました。

自宅待機で教室に通えない

コロナの影響で、自宅待機になりヨガ教室も休業しています。
もしかしたらヨガ教室に通う事が決まっていたり、
通い始めたばかりの人もいるでしょう。

ヨガを始めたい一心で教室に通っていたと思いますが、
それが自宅待機となりあなたの落ち込みも計り知れないでしょう。

せっかくの気合が仇となりやる気も少々失われたと思います。

でもそれに負けないで下さい!

教室に通えなくても今は自宅で出来るオンラインヨガがありますし、
少々勝手が違うかもしれませんが全く出来ない訳ではありません。

逆にこのコロナ騒動の中に教室に通ってヨガを・・・と思う人の方が少ないでしょう。

地方などで教室が開いていても周りの人にヨガ教室に通っている事が、
知られてしまうと非難されたりするかもしれませんし、
もしくは避けられる可能性もあります。

誰でもコロナに感染したくはあないですよね・・・

リモートワークで弊害が・・・

通勤がなくなり仕事と、プライベートの切り替えが難しくなり、
生活のメリハリもつける事が出来ません。

どうしても家にこもってしまうので、その結果身体に支障が出てきます。

リモートワークでは自宅で一人で仕事をする事が多いので、
他人とのコミュニケーションがとれなくなります。

その結果、孤独になり精神面でもマイナスになる事もあります、

そんな時はオンラインヨガなどで、少しでも心身の不調をととのえましょう。

リモートワークの弊害として、1日中家に籠もる事が多くなります。
その結果、血液の流れも悪くなるので身体も浮腫んできますし、
なにより心もすさんできます。

リモートワークのメリットとして、時間に縛られる事はなく、起床したそのままの姿でも働きだせます。

1人で黙々と作業する事になるので、
リフレッシュをしながら仕事をして下さい。


作業する場が悪かったり机や椅子があわなくて腰痛になったり肩や首がこったり、
目の疲れが出てきたり・・・

とくに椅子が合わないと長時間座っていたら、
必ずどこかに支障が出てくるので気を付けましょう。

出来れば仕事専用と生活する場所は変えて決まった時間にリフレッシュする事をオススメします。
その時間に軽い運動などを取り入れて身体を動かしてください。

自宅待機中は体調管理をしっかりと

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自宅待機になっている現在、身体も体力も衰えてきている方も、おられると思います。

体調管理を怠ると、
免疫力も下がり病気にもかかりやすくなりますので、
自己管理をしっかりとしましょう。

運動不足を解消

外出するとコロナが怖ですしリモートワークで通勤がなくなった会社も、
増えてきていると思います。

家に居るとつい食べ物や飲み物に普段より手が伸びますし、
動きが制限されているので運動不足になるのを否めません。

外出自粛になっている今、ストレスも溜まり運動不足になる事を心配するあなたに、
オススメなのがオンラインヨガです。

在宅時間も長くなり身体もなまってきますので、
運動不足を解消するにはおススメです。

新たにチャレンジ

コロナで自宅待機中の今、いろいろな事にチャレンジするチャンスです。
普段なら出来ない事・やってみたい事に挑戦してみましょう。

コロナ対策として免疫力を高めたい今ヨガが役に立つと思います。

このような時に言うのも失礼かもしれませんがコロナ騒動がなければ、
オンラインヨガの選択もなかったかもしれませんね。

だからこそ何かを始めるのは今が最適なのかもしれないです。

普段の時なら「また今度に」「時間のある時に」と伸ばし伸ばしで
来ていたかもしれませんがこのような時こそ行動に移すチャンスです。

もしこの機会を逃してしまったらチャレンジするチャンスは、
なくなってしまうかもしれません。

新たに何かにチャレンジ出来るチャンスを逃さないで初めてみましょう。

体調管理をしつつ夏に向けてのダイエット

コロナ騒動もいつになったら終焉するのかまだ分かりません。

リモートワークになっている会社もありますし運動不足が加速する方もいると思います。

いつもなら仕事終わってからジムに通ったり色んな所で運動していた方は、
きっと戸惑っているかもしれませんね。

そして季節はもうすぐ夏です。

いつもなら薄着の夏に向けてダイエットを始める方もいたでしょう。
肌の露出が多めの服を着たり水着を着たりと目的別に運動を、
取り入れていたと思います。

今年はそれも無理になりましたので、他の選択肢を考えなければならなくなりました。
そこで手軽に出来るのがオンラインヨガです。

場所も取らずに運動やストレッチが出来るので夏に向けて運動を、
諦めていたあなたは是非オンラインヨガを初めてみて下さい。

きっとコロナが終わってもオンラインヨガの良さに気づき、
ずっと続けているかもしれませんね。

オンラインヨガでリフレッシュして過ごしてみよう

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オンラインの需要が高まってきている中、
最近はテレビでもオンラインの紹介をしていますし毎月オンラインの利用者が、
増えています。

あなたもこの流れにのりオンラインヨガでリフレッシュしてみませんか?

オンラインヨガに必要な物

オンラインヨガを初めて体験しようと思っているあなたは、
何が必要なのか知りたいと思います。

必ず必要な物はPCやスマートフォンやそれらを使える環境だけです。

家の中なので服装は動きやすければいいですしあとはマットがあればいいでしょう。

場所はどこであれ水分補給は必要ですので手元に水筒など置いておきましょう。

あとタオルも用意しておいて下さい、
汗をふいたりマットの上に敷いたりと色々と使えるでしょう。

オンラインヨガのメリット・デメリット

オンラインで教室に通わなくてもインストラクターにPCなどを通じて、
教えてもらう事ができます。

コロナの今にオンラインはベストな選択でしょう。

メリット

メイクや服装が気にならない。
自宅でレッスンが出来る手軽さ
教室に通うより金額が安い
重たいマットの持ち運びをしなくて良い
どれだけ天気が悪くても自宅で出来る
人目を気にしなくて大丈夫

デメリット

PCの画面など小さくて細かい所など良くわからない時があるかも
ルーティンに持っていくのに時間がかかる
途中でお客さんなど予期せぬ来客
ヨガ仲間はできない

オススメのオンラインヨガ「SOELU」

オンラインヨガでしたらおうちでフィットネス【SOELU(ソエル)】 はいかがでしょうか。

LIVEレッスンではインストラクターが選べますしリアルタイムで、
ヨガが行えます。

朝の5時台~24時までいつでもヨガを受ける事が出来ますし、
突然の用事が出来た場合はヨガの始まる30分前まではキャンセルを、
受け付けます。

ヨガの途中参加も受け付け自分の都合の良い時間を、
選べる便利さがいいでしょう。

ビデオレッスンもあり、5分からのレッスンもあります!
会員の方なら24時間好きな時間に運動できるのが魅力的ですね。

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まとめ

コロナにかかる人は増えているばかりで当分終息しないと思います。

そのうち教室に通えるだろう・・・と思っているあなた。

当分は無理だと思うので自宅待機で暇を持て余しているのなら、
気持ちをゆったりと持ってオンラインヨガに挑戦してみる価値はあるでしょう。

そのうちに必ず終息する日が来ますのでそれまではオンラインで過ごしましょう。

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