昨今、会員制の定額サービスや、サブスクリプション
映画や音楽といった娯楽に関する事や、レストランやコインランドリーなどの
生活に必要な事など、利用できる分野は多く、増々その幅は広がりつつあります。
そんな中、心と身体の健康をサポートするサービスが
オンライン・ヨガです。
今回の記事では、サブスクならではの魅力をお伝えし
ヨガのある毎日をご提案していきたいと思います。
目次
オンライン・ヨガの特徴
オンラインの1番のメリットとして上げられるのが、
スマートフォン1つで会員登録が完了し、
即、利用可能なのが、オンライン・ヨガです。
その手軽さから、近年とても注目を集めています！
一番の魅力は、自宅でレッスンを受講できることですよね。
自宅近くにスタジオがない方や、子育て中のママ。
レッスンする姿を見られるのが嫌な方。
様々な理由でスタジオに通い辛い方々には、嬉しいサービスです。
ではまずは、オンライン・ヨガの特徴を見てゆきましょう。
お得な料金プラン
オンライン・ヨガは、スタジオ・ヨガを受講する場合と比較すると
利用料金は約半分です。
また、スタジオ・ヨガは一ヶ月二回のレッスンに対する
一定料金といった固定料金プランであるのに対し、
オンライン・ヨガは、一ヶ月あたりの利用回数が多いコースほど
一回分の利用料金が安くなったり、
長期契約で安くなる料金プランであることが多く、受講すればするほどお得になります。
インストラクターと同じ場所で、その姿を前に受講することを
付加価値と見だす方でない限りは、オンライン・ヨガは
嬉しい料金システムと考えられますね。
ビデオレッスンとライブレッスン
オンライン・ヨガには、あらかじめ録画された動画から受講するビデオレッスンと、
インストラクターと双方向で直接つながり受講するライブレッスンがあります。
ビデオレッスンは、時間を選ばず見放題で受講できる場合が多いことに対し
ライブレッスンは予約が必要で、インストラクターのレッスン時間に合わせて受講します。
ビデオレッスンは、インストラクターからのリアルタイム受講はありませんが、
5分間だけ、10分間だけレッスンと
スキマ時間を利用して受講できる利点があります。
ライブレッスンは、インストラクターが姿を見ながら指導するため
その場で注意を受けることができます。
ただし、インストラクターには、自分の姿と部屋が見えるので
ある程度の身支度と、部屋の片付けは念頭に入れる必要があります。
生活スタイルに合わせて、無理なく楽しめる
レッスンタイプを選びましょう。
選べる講座内容とインストラクター
オンライン・ヨガは、通常のスタジオ・ヨガのように、
与えられたカリキュラムにそってレッスンを進めてゆくタイプではなく、
用意されている講座内容から自由に選び受講します。
「冷え性改善」「部分ヤセ」といった、受講したいポイントから選ぶ方法や、
初級・中級・上級とレベルに合わせて、選ぶことも可能です。
その種類は豊富で、随時追加されます。
また、全国の人気インストラクターが揃えられ
インストラクターのご指名可能。
憧れのインストラクターのレッスン受講も、夢ではなさそうですね。
サブスクを始める前に
多岐にわたり利用分野が広がるサブスク。
サブスクに興味はあっても、まだ利用したことがない方も
多くおられるのではないでしょうか。
サブスクでヨガを始める前に、予備チェックをしてゆきましょう。
無料配信動画との違い
会員になり定額料金を支払い、動画によるビデオレッスンを受講するのであれば
ユーチューブなどの無料配信動画を見る事と同じじゃない？
そう考えますよね。
サブスク・ヨガと、無料配信動画との圧倒的な違いは
インストラクターの質です。
サブスク・ヨガには、有名インストラクターが数多く在籍し
質の高いレッスンを受ける事ができます。
ヨガを深めた高度なインストラクターからの言葉は、メンタル面へも強く働きかけ
身体を動かしながら、心から満足のゆく時間を過ごせるでしょう。
初心者でも大丈夫？
ほとんどヨガの経験がなく、スタジオにも通った事がない方は
サブスク・ヨガによるレッスンに不安があるかもしれませんね。
マン・ツー・マンでリアルタイムに、インストラクターから指導を受ける
ライブレッスンは、細かく動きをチェックしていただけ、質問も可能。
画面越しではありますが、リアル・ヨガと大差はありません。
サービス業者には、無料体験レッスンの受講を
募集しているところも多いので、一度試してみる事を、おすすめします。
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準備しておくもの
自宅で受講するサブスク・ヨガに必要なものは
インターネットにつながる環境と
カメラ機能付きスマートフォンやパソコン、タブレットです。
準備しておく事をおすすめするものは、ヨガマット。
適度にクッション性のあるヨガマットは
堅い床に押し付けた身体への負担が和らぎ
長い時間レッスンを受けても、苦には感じません。
また、動画を見ながらやインストラクターの指導を受けて
自分の姿勢が正しいかどうかをチェックするために
身体を映す大きな鏡があれば便利ですね。
自宅でレッスンを継続させる工夫
自宅で一人、受講するサブスク・ヨガ。
一番の難関は、継続させる事です。
スタジオ・ヨガのように、同じレッスンに通う仲間に会う楽しみはなく
音楽教室のような「次の発表会にあの曲を弾きたい」や
スポーツ教室の「試合に勝つ！」といった、明確な目標を
見出しにくいため、ついつい面倒に思いがちになります。
せっかくチャレンジするなら、続けたいですよね。
楽しく続けるコツを見つけ、ヨガを習慣にしましょう。
同じインストラクターのレッスンを受ける
たくさんの優れたインストラクターのレッスンを受講できるサブスク・ヨガ。
あの人のレッスンも、この人のレッスンも試してみたいですよね。
ですが、長く継続させるには浮気はおすすめできません。
気の合うインストラクターと出会う事ができれば、
繰り返し同じインストラクターのレッスンを受講しましょう。
顔を合わせる機会が増えると、軽い雑談が楽しめたり前回受講した時との違いを発見していただけたりその次のレッスンへの励みになります。
インストラクターとの良い関係をつなげてゆきましょう。
イベントへの参加
自宅で受講できる事が最大の魅力であるサブスク・ヨガですが
時には環境を変え、広い空間でオーブンなレッスンを受講するのも楽しいものです。
サービス業者によっては、イベントを開催する時があり
大勢の参加を呼びかけます。
インストラクターが個人的にSNSを使い
ヨガイベントへの参加を募る場合もあるので
出掛けてみるのも良いでしょう。
自宅で一人ヨガの楽しさが消え始めたころのショック療法に。
是非おすすめします。
受講前の自分と比較してみる
コツコツとマイペースでレッスンを進めるサブスク・ヨガには、継続していても目覚ましい進歩は感じにくく高い目標を持ち受講を決めたはずが、
達成感がなく、しだいに遠ざかり辞めてしまうパターンが考えられます。
ですが、毎日鏡に映る自分の姿には何も変化がないように思えても
続けたことによる違いはあります。
試しに、受講前の自分と比較してみましょう。
- 「肌にハリが出て、化粧のりが良くなった」
- 「おつうじが改善された」
- 「怒りっぽくなくなった」
- 「よく眠れるようになった」といった
目には見えない変化に気付くはずです。
継続は力なり、ですね。
まとめ
スマートフォンの普及により、自宅でもヨガのレッスンが受講できる時代。
それぞれのライフスタイルに合わせて自由に楽しめ
無理をせず、健康的な毎日を手に入れる事が可能になりました。
サブスクでヨガを日々の習慣にし、気負わず焦らず
心と身体美人を目指しましょう。
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