ダイエット

パーソナルトレーニングってどうなの?痩せなかった人の理由は?

本気で痩せたい!と思ったときの選択肢の一つにあるのが、

パーソナルトレーニング。

短期間でしっかり効果を出し、結果にコミットするのが特徴です。

しかし、痩せてダイエットの結果が出たという声がある一方で、

一定数あるのが、痩せなかった・・・という声。

「やるなら失敗したくない!」

「気になっているけど一体どうなんだろう?」

と、少しでも興味がある人はぜひ参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングの特徴

まず、そもそもパーソナルトレーニングってなに?

どうなの?という人もいると思うので、

パーソナルトレーニングの特徴についてお伝えします。

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとはトレーナーとマンツーマンで、
エクササイズやトレーニングを行い、
トレーニングのみならず食生活の栄養管理の指導などもおこなってくれるのが特徴です。

スポーツジムと違うポイントは、
自分ひとりで黙々とトレーニングをするのではなく、
プロのトレーナーからアドバイスをもらいながら二人三脚でおこなうので

短期間で結果も出やすく、効率よくダイエットやボディメイクができることも

人気のポイント!

スポーツ選手や芸能人が専属トレーナーをつけておこなっていることが多いですが、
最近はCMなどの効果もあってか、
一般の人もパーソナルトレーニングをやる人が増えています。

パーソナルトレーニングのメリット

自分に合ったプログラムのトレーニングができる

トレーニングの目的はひとりひとり違いますが、
自分の目的や目標に合ったトレーニング内容をトレーナーが考えてくれるので、
非常に結果が出やすいというポイントが最大のメリット!

自分一人でトレーニングをしていると間違ったフォームの時に、
気付かずにそのままやってしまうこともありますが、
トレーナーがついていれば常に見てもらいながら安心してトレーニングができます。

的確な指導が受けられるので、効率よくトレーニングをすることが可能!

結果も早く出やすいでしょう。

食事管理をしてくれる

痩せるためには食生活も大事なポイント!

がんばってトレーニングをしていても暴飲暴食していたら、
痩せることも難しくなってしまいます。

パーソナルトレーニングではトレーナーに食事管理をしてもらえるので、
その日食べたものをメールで送りアドバイスをもらいながら、
栄養バランスなどを考えた食生活ができるでしょう。

モチベーションアップ

自分一人で黙々とやるトレーニングとは違い、
きついときに励ましたりしてくれるとモチベーションもアップします!

トレーナーが近くにいて時には限界まで追い込んでくれることもあるので、
自分で限界を決めるのではなくあと一歩その先に行けます!

トレーナーがサポートしてくれることで限界突破もできるでしょう。

パーソナルトレーニングのデメリット

料金が高い

パーソナルトレーニングは料金が高い!

やはりこれが一番のデメリットかもしれません。

ジムによって料金の多少の差はあるものの、1か月で安くても10万円~のところが多く、一般的には1ヶ月では効果が出づらいため、2ヶ月契約のところが多くあります。

最低でも20万円〜を見ておくと安心です。

最近はパーソナルトレーニングジムも増えてきましたが、
やはり一般的な普通のスポーツジムと比較すると料金設定は高く感じる人は多いでしょう。

マンツーマンでトレーニングをおこない、食事管理もしてくれるので密なコミュニケーションが取れるため、

これを高いととるか?安いととるか?

これは人によって捉え方で、デメリットではなくなるのかもしれないですね!

短期間で成功しても元に戻りやすい

一時的に通うことでダイエットに成功しても、意志が強くないとすぐに元に戻ります。

痩せるのは大変ですが太るのは簡単で、
一瞬で元通りの体型になってしまう人も少なくないとか・・・笑

なんでもそうかもしれませんが、
それまでの習慣を変えることができないと難しいのかもしれません。

トレーニングの時間が短い

トレーニング時間を50~70分に設定してるところが多いです。

この時間の中に、カウンセリングや計測が含まれていたり、
トレーニング中にお水を飲んだり、インターバル時間もあるので、
トレーニングしている時間は実質もっと少なくなります。

この点は、入会する前に確認するとよいでしょう。

パーソナルトレーニングで痩せなかった人の理由

パーソナルトレーニング痩せて結果が出た!
という人がいる一方で少なからずあるのが

「がんばったけど痩せなかった・・・」

という声です。

痩せなかった人の理由は一体何でしょう?

定期的に通うことができなかった

一般的にパーソナルトレーニングで多いのは、週2回、2ヶ月で16回コースです。

この週2回が行けなくなってしまった・・・

よくある理由は、仕事が忙しい、家事や育児に追われている、
自宅や職場から遠かったなど理由は様々ですが、
結果的に途中で通わなくなってしまったというパターンです。

トレーナーとの相性が悪かった

トレーナーとの相性が合わないとうまくいかなくなる王道の理由・・・

マンツーマントレーニングは距離が近いため、
相性が合うトレーナーならメリットになるのですが、
相性が悪いとデメリットになってしまうことも。

人間関係って大事ですよね。

食事管理ができなかった

自業自得ですがトレーナーに食事管理をしてもらったにも関わらず、
誘惑に負けて食べてしまったというパターン。

意志が弱い人に多いのが特徴です。

痩せるためには食事内容は大事なポイント!

せっかくパーソナルトレーニングを受けているなら
短期集中で期間中は努力をしたり、
ストレスをためない程度にバランスよく食事管理ができるといいですね。

パーソナルトレーニングで結果を出すためのポイント

せっかくパーソナルトレーニングに通うなら、やはり結果を出したいですよね!

時間、お金、労力を無駄にしないためにも結果を出すためのポイントをお伝えします。

もし、今通っているけど挫折しそう・・・という人がいたら

今からでも間に合うかもしれません!

パーソナルトレーナーを見極める

これが一番重要なポイントです!!!

結果を出すためにはトレーニング内容やアドバイスが重要!
基本的にトレーナーがトレーニング内容を考えてプログラムを組むので、

その良し悪しがダイエット成功に大きく関わってきます。

内容はもちろんですが、このトレーナーに対してこの人やだな・・・
と思っていたらどうでしょうか?

トレーニング内容の前にやる気が出ないと思います。

例えば仕事で腹が立つ上司に何か指導を受けた場合、素直に聞き入れられますか?
仕事なら心の奥では腹が立ちながらも、仕事と割り切れるかもしれませんが、
自分がお金を払って受けているジムのトレーナーからではどうでしょうか?

おそらく難しいでしょう。

入会するときにどんなトレーナーなのか確認したり、
体験レッスンを受けてみるといいですね!

立地はどうか

通うことを考えると、通いやすい場所かどうかというのはとても大切です。

自宅や会社から近い場所や、通勤ルートにあったり、
日常生活に取り入れやすい場所だと通いやすいですね!

わざわざ行かなくてはいけない・・・となってしまうと、
脚が重くなることもあるため立地は大事なポイントでしょう。

覚悟を決める

痩せるためには自分との闘いです。
痩せたい!と思い、パーソナルトレーニングを受けることを決めたのであれば、

高い料金を支払い契約したからには結果を出す!

という強い覚悟が結果につながるでしょう。

痩せなかった人の理由はトレーナーとの相性を除けば、
通うのがめんどくさくなってしまった場合や、食生活が緩んでしまった場合、
結局のところ自分の意志の弱さから来ています。

今挫折しかけている人も、もう一度覚悟を決めてがんばりましょう!!!

まとめ

パーソナルトレーニングはちゃんと努力すれば結果は出ます。
ダイエット目的で通い、痩せたい人も痩せることができるでしょう。

ただなんとなく通うだけでは結果を出すのは難しいのかもしれません。

トレーナーからトレーニングや食事管理のアドバイスを受けながら、
二人三脚でおこなうことで結果はついてくるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングに通うことを検討している人は、
まずは一度体験してみてくださいね!

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