オンラインでトレーナーの指導を受けることができる「オンラインフィットネス」
ジムやフィットネスクラブに足を運ぶこと無く自宅で
ダイエット
運動不足解消
引き締まった肉体づくり
など、様々な目的で利用することができるため、
コロナ禍において高い注目を集めています。
オンラインフィットネスには様々なサービスがありますが、
なんと、運動や体づくりに関する指導だけでなく、
日々のあなたの食事まで管理してくれるサービスがあることをご存知でしょうか？
- 自粛生活で誰ともコミュニケーションを取っていない
- 外出を控える様になりコロナ太りした
- フィットネスジムでは他の人の目が気になるから嫌だ
- 自己流でダイエットや筋トレをしているが思う様な結果が出ない
- リバウンドを繰り返す度に更に太ってしまう
そんな方におすすめの記事です。
本記事では、食事管理付きオンラインフィットネスの中でも
大変人気が高く今注目のおすすめ4社の、サービス内容等を徹底比較していきます！
目次
オンラインフィットネスで食事管理をしてもらおう！
「オンラインでどうやって食事管理をするの？」
と疑問に思われる方もいらっしゃいますよね。
まず、オンラインフィットネスで食事管理をしてもらう方法や、メリットなどをご紹介します。
食事管理の方法は？
具体的にどのように食事管理をしていくか、ですが、
「毎日の食事の内容や写真をLINEやメールなどでオンラインフィットネスの担当者に送る」
というスタンスをとっている所が多いです。
毎日LINEで送るなんて面倒…と思うかもしれませんが、
「もっとこうすると良いですよ！」という丁寧なアドバイスをくれる
利用者のヤル気を奮起させるような励ましの言葉をかけてくれる
など、あらゆる方法で利用者のモチベーションをアップさせてくれ、
一人でネットの情報を集めて試行錯誤するのではなく、
プロのトレーナーさんとのLINEのやりとりが段々楽しくなってきます。
食事管理をしてもらうメリットは？
オンラインフィットネスで食事管理をしてもらう最大のメリットは、
何といっても高いダイエット効果が期待できることです！
ダイエット目的でオンラインフィットネスに取り組んでいる方も多数いらっしゃいますが、
どんなに身体を動かしても、食べ過ぎたら効果が出ませんよね。
ダイエットするにあたり、食生活を改善することは非常に重要であると言えます。
しかし、本やインターネットなどの情報を基に、
自分で食生活を見直すのって、結構大変。
1人でやるとついつい誘惑に負けてしまう・・・
という方が大半を締めます。
この点、オンラインフィットネスであれば、
プロが痩せられる食事を提案してくれ、利用者はそれに従うだけでOKなのでとても楽です！
また、一緒に取り組んでくれる人がいることは、
ダイエットの継続という意味でもとても効果的ですよね。
『自己流の食事管理をしながら自宅でダイエット』に
何度も失敗し、何度も挫折している人には、
毎日トレーナーさんとコミュニケーションを取りながらのダイエットは特におすすめです。
食事管理が付いていない所もあるので注意！
オンラインフィットネスの中には、運動に特化しているサービスもあります。
全てのオンラインフィットネスに食事管理が付いているわけではありませんので、
食事管理を受けたいという方は、その点に注意して下さい。
別に食事管理は無くても良いという方は
『オンラインフィットネスおすすめ9社』の記事や
『オンラインヨガSOELU』の記事をどうぞ。
ダイエットに最適！食事管理付き人気4社を徹底比較！
高いダイエット効果が期待できる、食事管理付きオンラインフィットネス。
中でも大変人気があるのが、
Plez(プレズ)
Live Fit
CLOUD GYM
フィットラボ
の3社なのですが、実際、どれを選んだら良いのか悩みますよね。
そんな方のために、これから、4社の違いを徹底比較していきたいと思います！
Plez(プレズ)の特徴
食事管理と運動の双方をバランスよく行うことで、高いダイエット効果が期待できるPlez。
雑誌やTVでの紹介実績も豊富で、
数あるオンラインフィットネスの中でも実績がある会社であると言って良いでしょう。
| 入会金 | 9800円 |
| 料金(60日間) | 3万9800円※ |
| 無料体験 | カウンセリングのみ |
| 返金保証 | 無 |
※「ダイエットプラン」を選択した場合の料金
Plezは他の2社と比べ、入会金・利用料共に安く（利用料に関してはプランによる）
手軽に利用することができます。
そんなPlezの主な特徴を3つ、ご紹介します。
プランが豊富
まず、プランが大変豊富で、
プレミアムプラン
ボディメイクプラン
ダイエットプラン
の3つのプランが用意されています。
- 専属のプロからの指導
- オリジナルのダイエットプログラム作成
- 毎日の食事指導
- 月2回の計測と調整
- LINEによる相談
上記のサービスはどのプランを選んでも受けることができるのですが、
- トレーニング指導方法
- 金額
が以下の表のとおりプランによって異なります。
| プレミアムプラン | ボディメイクプラン | ダイエットプラン | |
| 指導方法 | ビデオ通話 | ビデオ通話 | 撮影した動画でフォーム指導 |
| 指導頻度 | 1ヵ月に8回×20分 | 1ヵ月に4回×20分 | – |
| 料金(60日の場合) | 7万9800円 | 5万9800円 | 3万9800円 |
| 入会金 | 9800円 |
受けたい指導の方法や頻度に応じて、好きなプランを自分で選べるということは、
大変大きなメリットと言えるのではないでしょうか。
食事・トレーニング双方のプログラムを作成してくれる
Plezでは、丁寧なカウンセリングの後、
食事プログラム
トレーニングプログラム
の双方を作成してくれます。
理想の体型や目標体重などを元に、個々の利用者に合わせて作るオリジナルプログラムですので、効果は抜群です！
なお、Plezでは、トレーニングは週に2回20分行うだけでOK。
しかも、体力的にキツい有酸素運動を行う必要もありませんので、
利用者からは「無理なくこなせるプログラム」として定評があります。
制限無しの楽しい食事管理
食事管理をしてくれるのは良いけれど、あんまり厳しいのは嫌…という方も多いですよね。
Plezの食事管理は制限無し！
甘いものOK！お酒OK！炭水化物OK！と、何でも食べることができます。
Plezの食事管理のシステムは、毎回の食事を担当者にLINEで報告し、
食事に関するアドバイスを返信してもらう！というもの。
「おやつにケーキを食べちゃいました！」と報告すると、その分をリカバリーできるような夕飯の献立を提案してもらえるなど、
とにかく我慢をせずに続けられるような工夫がこらされています。
- とにかく安い値段でオンラインフィットネスをやりたい人
- 食べるのが好きだから、厳しい食事管理は辛い…という人
＼ 先ずは無料でカウンセリング！／
Live Fitの特徴
パーソナルジムが併設された整骨院・ひのまる整骨院が運営している、
というのがLive Fit最大の特徴。
医療系の国家資格を持つプロのトレーナーから、
生物学など人の身体の仕組みまで考慮された指導を受けられるという大きなメリットがあります。
| 入会金 | 1万8000円 |
| 料金(60日間) | 5万9600円 |
| 無料体験 | 有・20分(期間限定) |
| 返金保証 | 無 |
期間限定のサービスではありますが、20分間の無料体験を受けることができます。
入会する前に、自分に合うサービスか否か確認できるというのは大きいですよね。
そんなLive Fitの特徴を3つ挙げていきます。
トレーニングに関するノウハウに詳しい！
ひのまる整骨院は札幌市にあり、
プロアスリートも治療に訪れるような大変優秀な整骨院です。
つまり、筋トレやトレーニングなどの知識量は他社と比べて特に豊富。
自宅でも積極的にトレーニングを行なっていきたい！
身体を動かしたい！
という方にとって、整骨院が持つノウハウを活かした指導を受けられるのは、大きな魅力であると言えるでしょう。
なお、Live Fitでは1ヵ月に4回、ビデオチャットでオンライン指導を受けることができます。
その際に、トレーニングフォームのチェックをしてもらうことなども可能ですので、
より効率的にトレーニングを行うことができますよ。
アプリとLINEを駆使した食事管理
Live Fit利用者は、毎回の食事の内容をアプリに入力します。
こちらのアプリは入力された食事内容からカロリーや不足している栄養素を自動で計算してくれる優れもの。
更に、その結果に基づき、具体的にどのような献立を組んだら良いか、専属トレーナーがLINEでアドバイスをしてくれるので、
とても手厚い食事指導を受けることができます。
なお、3食しっかり食べるというのが基本的な方針ですが、
希望すれば糖質制限など特殊な食事指導を受けることも可能です。
短期間で大幅な減量を達成している人も多い
これまでご紹介したとおり、Live Fitでは正しいフォームでしっかり身体を動かし、手厚い食事指導を受けることができます。
そのため、短期間で大幅な減量に成功している方も多いです。
数ヵ月後に控えた結婚式までに痩せたい！など、
早く結果を出したい方には特におすすめできるサービスであると言えます。
- 筋トレやトレーニングの正しい方法を知りたい人
- 大幅な減量を目指している人
＼ 20分無料のレッスンを体験 ／
CLOUD GIM（クラウドジム）の特徴
元RIZAPなどの最強のスタッフ陣で結成され、
ベストボディジャパン2020年の優勝者も在籍するなど肉体改造のプロ集団が集まるサービスです。
一般的な筋トレや食事制限だけでなく、
遺伝子分析に基づいた自分にあったあなただけのプログラムを組んでもらえます。
| 入会金 | 1万9800円 |
| 料金(3ヶ月) | 1万4410円 |
| 無料体験 | 有 |
| 返金保証 | 無 |
上記の料金は短期集中プランでの料金ですが、月々5,445円〜のプランもあり、
返金制度は無いものの、完走率が98.4%と非常に高いので、
サービスを受ける生徒さんの満足度が伺えます。
そんなCLOUD GYMの特徴を3つ上げていきたいと思います。
最強スタッフ
パーソナルジムと言えば、CMでもおなじみのRIZAPが出てくる人も多いのではないでしょうか、
その元RIZAPのスタッフ陣が、あなたの自宅でレッスンを受ける事が出来ます。
その他にも現役プロキックボクシングのフィジカルコーチ、Japanベンチプレス3位、
数々の大会受賞歴のあるスタッフが勢揃いです。
遺伝子レベルでダイエット出来る
入会手続きが完了後、検査キットが送られてくるので、
利用者はまずCLOUD GYMと連携した検査機関に自分の唾液を送付します。
プロのトレーナーさんがあなたおDNAデータに基づいたプログラムを作成し、
あなたの遺伝子レベルで、何を食べると太りやすいのか、エネルギー代謝のタイプ、筋肉繊維タイプを理解した上で、最強スタッフ陣があなたの肉体改造を手助けしてくれます。
「DNA食事法」の3パターンと、
「筋質別トレーニング法」の3パターンを組み合わせ
あなたにより効率な方法でトレーニングをする事が出来ます。
無料体験が充実
60秒で完了・無料体験＆カウンセリングを申し込む
無料体験レッスンの予約時間になったらzoomに入室する。
カウンセリングでトレーナーさんに今の悩みやあなたの理想とする体型などを相談する。
（約10分）
実際にプロのトレーナーさんによるオンラインレーニンングを体験します。
（約30分）
あなたの理想とする体型や悩みを解決するために今後の方針のアドバイスをもらいます。
（約10分）
ここまでが全て無料で体験する事が出来ます！
- 自分のDNAタイプでの新しいダイエットがしたい
- RIZAP仕込みを格安で自宅でしたい
- 無料でオンライントレーニングを試したい
＼ 先ずは無料で体験！ ／
フィットラボの特徴
「ダイエット成功の秘訣は食事管理が99％」というコンセプトの元、
食事管理に重きをおいたサービスを行なっているのがフィットラボ。
専属の管理栄養士が、健康的に痩せられる食事プログラムを提案してくれます。
| 入会金 | 2万円(無料キャンペーン中) |
| 料金(60日間) | 5万6000円 |
| 無料体験 | 無 |
| 返金保証 | 有 |
何とフィットラボは、成果が出なかった場合の全額返金保証付き！
更に現在は入会金2万円が無料になるキャンペーン中で、
大変お得に始めることができます！
そんなフィットラボの特徴を3つ、ご紹介します。
入会特典が熱い！
まず、現在行っている入会キャンペーンの特典が、他社と比べて熱いです！
入会金が無料になるだけでかなり嬉しいのですが、
それに加えて今ならクレンズサプリの無料プレゼントキャンペーンまで行っています！
更に、成果が出なかった場合、全額返金を行なってくれるということで、ノーリスクで入会できる点も魅力。
全額返金保証システムからは、絶対痩せさせる！
というフィットラボの自信が垣間見えるような気がします。
GLコントロールメゾットという新しいダイエット方式
フィットラボで導入されているのは、自分の身体に合った正しい食事をするという考え方に基づいた「GLコントロールメゾット」という新しいダイエット方式です。
端的に言えば、身体の血糖値を上げにくい食材をうまく組み合わせて献立を考えていくスタイルになります。
極端な食事制限をすると、継続が難しく、短期間で終わってしまいがち。
ですが、「正しい食事を続けること」は、
一度知識を身に付ければ、フィットラボを卒業した後も一生続けることができますよね。
つまり、リバウンドの無いダイエットが実現できる！ということ！
また、
利用者の生活様式に合った食事プログラムを作ってもらえる
毎日の食事を専属の栄養士にLINEで送ると、アドバイスを受けることができる
など、手厚いサポートを受けられる点も魅力です。
健康的なダイエット
正しい食事は、ダイエット効果があることはもちろん、健康面でもメリットがあります。
また、フィットラボでは「過度なダイエットは身体に負担をかけるだけ」として、
減量は1ヵ月に総体重の5％以内に抑えるよう指導しているのも特徴。
短期で大幅に減量したい！という方には少々物足りないかもしれませんが、
ダイエットとじっくり向き合っていきたい方には大変おすすめのサービスです！
- 食生活を改善して痩せたい人
- オンラインフィットネス卒業後も一生役立つ正しい食事の知識を身に付けたい人
- 成果が出なかったときには返金して欲しい人
＼ 全額返金保証付き！ ／
食事管理付きオンラインフィットネス
4社の口コミをチェック！
食事管理付きオンラインフィットネス人気4社の違いや特徴についてご紹介してきましたが、
「利用者の生の声を聞いてどれにするか決めたい！」という方も多いですよね。
そこで、各社を実際に利用している方の口コミをまとめてみました！
Plezの口コミ
これまでどんなダイエットをしても中々続かなかったけど、Plezなら無理なく続けられます！
参考：インスタグラム・Plez公式サイトなど
やはり、Plezの食事管理はNG食材などが無く、何を食べても良いので苦にならない！
という声が非常に多かったです。
運動は週2回だけなのに痩せられるという点も、
多くの利用者から支持されているようですね。
3ヶ月で-6.4kg、自宅で出来るプレズのオンラインダイエット
Live Fitの口コミ
参考：Live Fit公式サイトなど
正しい筋トレフォームを教えてもらえる！
プロテインについても指導してくれた！
など、整骨院ならではの口コミが目立ちました。
先ほど、短期間で大幅な減量に成功している方が多い旨をご紹介しましたが、
自宅にいながら2ヵ月で13キロ落とせるなんてすごいですよね。
また、こんな口コミもありました。
まだお若い先生なのに、知識は豊富だし、腕も確かで素晴らしい！アットホームな環境で楽しくトレーニングできるのも嬉しいポイントです！
参考：エキテン
整骨院の近所にお住まいで、
オンラインではなく、実際に通ってトレーニング指導を受けたという方の声です。
先生の知識が豊富
会話が弾んで楽しくトレーニングできた
などの声が多く聞かれました。
CLOUD GYMの口コミ
おすすめのプロテインバーなども教えてもらえたのでよかった
参考：CLOUD GYM公式サイト
フィットラボの口コミ
参考：フィットラボ公式サイトなど
食事管理だけでダイエットできるので、無理が無くリバウンドの心配も無い！という声が多かったフィットラボの口コミ。
担当者の対応についても高評価が目立ちました。
まとめ
ダイエットに最適な食事管理付きオンラインフィットネス。
今回は中でも大変人気のある4社の違いや特徴を徹底比較しましたが、いかがでしたでしょうか。
食事管理付きという点は同じでも、サービス内容や値段などに様々な違いがあることがお分かりいただけたかと思います。
店舗を有する事なく、全国展開できるオンラインフィットネスでは、
大手パーソナルジムや、個人ジムでの入会金や利用料よりも
大幅なコストダウンで、プロからの指導を受ける事が出来るのが大きな魅力ですが、
前文に記述した様に、
- 自粛生活で誰ともコミュニケーションを取っていない。
- 外出を控える様になりコロナ太りした。
- フィットネスジムでは他人の目が気になるから嫌だ。
- 自己流でダイエットや筋トレをしているが思う様な結果が出ない。
- リバウンドを繰り返す度に更に太ってしまう
に悩む人にもとてもおすすめなので、
自分の希望やスタイルに1番合ったサービスを、じっくり選んでみて下さいね。
