暮らし

朝活で時間を有効活用!こんな時代だから考えるメリット・デメリット

ウィズ・コロナ時代となり、
政府や自治体、一部企業も在宅勤務を推奨するようになりました。

テレワークを活用するようになったことで、
通勤時間や会社絡みの飲み会などが減り、
家にいる時間は当然長くなりました。

せっかく家にいるのなら、
通勤などに使っていた時間を有効活用してみませんか?

在宅勤務の日なら通勤する日、
あるいはしていた時の起床時間と同じ時間から活動すれば、
特に負担もかからず朝活できるはず。

こんな時代だからこそ、始めたい。
もしくは再開したい。

朝活のメリット・デメリットを考えていきましょう!

朝活で1日をスタートするメリット

テレワークの導入が進み、
これまで通勤に掛けていた時間が大幅に減り
自由に使える時間が増えた方も多いのではないでしょうか?

最初は仕事が始まるギリギリの時間まで寝ていた方
いらっしゃるかもしれません。

そんな生活もそろそろ飽きてきたなという方。

せっかくあいた朝の通勤時間の分を
朝活で有効活用しちゃいましょう!

今だからこそ朝活を始めるメリット

かつて朝活をする人々が注目を集めていた時期がありました。

今でももちろん継続されている方も多くいらっしゃることでしょう。

これまでの朝活のスタイルは早朝4,5時に起床し

  • 散歩や運動をする
  • 語学や資格の勉強をする
  • 早めに出勤し仕事上のタスクをこなす

など、業務開始前の時間帯を有効活用する方法が推奨されていました。

ところが、コロナ・ウィルス感染予防対策として、
テレワークを導入する企業が増え、
これまで使っていた通勤時間がぽっかりあいたのです。

朝活はリア充の人がやってるルーティン。

というイメージをお持ちかもしれませんが、
あいた通勤時間をうまく利用すれば、リア充でない

ごく普通の人でも朝活で何かを始めることが可能になります。

その時間を有効活用しないテはありませんよね。

在宅勤務増加で時間を有効活用

業務の内容によっては在宅勤務が出来ない
という方もいらっしゃることでしょう。

在宅勤務が可能なら、
通勤時に起床していた時間と同じ時間に起床すれば、
その時間を有効活用できますよね。

完全在宅ワークでほぼ出社する必要がない方も
生活のリズムを保つために、
通勤時と同じ時間帯に起床することをお薦めします。

この先感染症問題が収束したとしても
今後は在宅勤務にシフトしていくと予想はされますが、
職種によっては週数回出社する場合も考えられます。

規則正しく生活するためにも、起床時間はいつも通りの時間に
セットしておきましょう。

ウィズ・コロナ時代で変わる生活様式

ウィズ・コロナ時代に入り、
感染症と共存していかなくてはいけない時代になりました。

これまでの常識や生活スタイルが通用する時代ではなくなってきているのです。

テレワークが中心になり、
よりネットやSNSでつながっていく社会になっていくでしょう。

ビデオ通話での会議がこれまで以上に当たり前になり、バーチャル・リアリティーがさらに発展していけば、
リアルとバーチャルがより交差する世界になり
家から出なくてもすべてが完結する時代がもっと早く来るかもしれません。

そんな時代の変化を恐れるのではなく、
楽しみながら乗り越えていきたいですよね。

時代の変化の波にうまく乗るためにも朝活は自分を高めるためにも最適なのです。

ポイント

  • 普段通りの起床でも在宅勤務なら朝活は始められる
  • 普段通りの起床で生活のリズムも整えられる
  • 変化の多い時代を乗り切るためにも朝活を始めてみる

朝活はしない派が考えるデメリット

朝活がおススメと言っても早起きは苦手。
ゆっくり起きて何が悪い。

朝活なんてリア充のすることで、リア充目指してるわけじゃないし。

なんて、考えをお持ちの方もいらっしゃいますよね。

朝活のデメリットを「朝活しない派」のご意見も交えつつ、考えていきましょう!

朝活しない派の意見を再考してみる

在宅勤務が増えて通勤時間が減った分、
これまで働いてきた疲れを落とすために使いたい。

もっともなご意見です。

朝活しない派の方々はどういった理由でやらないのか
もう一度検証してみましょう。

  • 睡眠時間が減り、単純に早起きがつらい。
  • 早起きに慣れるまで起きることに苦痛を感じる
  • 昼間や夕方に眠くなることがある
  • 寝不足に悩まされる
  • 朝食抜き生活の人にはランチタイムまでが長いのでつらいかも
  • 人との交流が減る

という意見が「朝活しない派」からは出ていました。

なかには逆に健康に悪いかも?

なんて意見もありました。

朝活しない派のブログ

朝活に向かない人もいる

そもそも朝パッと起きてスパッと行動できる人もいますが、
そんな人ばかりではありませんよね。

動き始めるまでに目覚ましのアラームが何度となく鳴るように設定されている人や、
起きてもしばらくぼーっとしてしまい、
頭が回り始めるまでにちょっと時間がかかる

スロースターターの方もいらっしゃるはずです。

その代わり夜はとにかく強くて、深夜まで起きていても全然平気!
という方もいらっしゃると思います。

自分は夜に強い

そう思ったり感じることがある方は、

無理に朝型に切り替える必要はありません。

人には向き不向きがあります。

向いていないことをやる必要はありません。

ただ朝型なのか夜型なのかよくわからない。

これまでの夜更かし体質を改善したい。

という方はチャレンジしてみる価値はあります。

夜活
夜活で自分を磨く!外見も内面も最高の女性にレベルアップ!朝活が苦手な方や夜しか時間の取れない方は、夜活で少しづつでも自分を磨いて外面もそうですが、内面も知識を増やしたりして最高の女性に変われるように筆者が少しですが、レベルアップに向けてお手伝いさせて頂きます。...

デメリットもあるけれど・・・

最初は日中眠たい。
人との付き合いがなくなる。

というデメリットは、今の時代気にしなくてもよいのではないか?
と思います。

環境はそれぞれ違えど、仕事は会社でするものだった時代から
家でもできる時代になってきています。

感染対策で夜の会食や飲み会自体が減ってきていて、
リモートでの飲み会が増えています。

そう考えると在宅勤務が増えた今は必要以上に朝早く起きなくても
朝活を始めることは以前ほど苦痛ではないという気がします。

朝活にもデメリットはありますが、
今なら生活のペースをそれほど変えなくてもできるかもしれない。

そう考えると不便さばかりが強調されるウィズ・コロナ時代ではありますが、
発想を転換し、うまく利用しない理由はありませんよね。

ポイント

  • 朝活にはデメリットもある
  • そもそも朝活に向いてない人もいる
  • 朝活はデメリットもあるけれど、チャンレジする価値はある

今始めるならこんな朝活がオススメ

人との距離感を充分に考えなければいけない時代。

外に出てリアルに人といっしょに何かをすることがためらわれる今日この頃ではありますが、何かしたい!と思ったらできる方法を探してみましょう。

ここからはひとりでも楽しい、
人ともつながることができるかもしれない、

そんな朝活を紹介していきます!

モーニングで朝食を優雅に

感染症対策で居酒屋さんは営業時間の短縮を要請されていますよね。
そこで、夜がダメなら朝と昼で!

ということで、居酒屋さんがランチだけでなくモーニングも始めた
なんてニュースを聞いたりします。

他にもカレー屋さんや旬のフルーツのデザートがメインだったお店が、
もともとあったモーニングのメニュー
さらに充実させるなどしています。

これまで行ったことがなかった、
ホテルの朝食ビュッフェに行ってみるのもありです。

モーニングなら比較的人もいないので密も避けされるはず。

家にばかりいたりあるいは家を会社を往復するだけの日々に
モーニングでちょっとだけ優雅に朝活してみてはいかがでしょうか?

近所の気になっていたCafeや、昔からそこにあるけど行った事の無い喫茶店、
又はホテルでのモーニング等、
自宅から歩いて行ける範囲から、自転車で行ける範囲、車で隣街まで等

少し工夫するだけで朝活の幅が広がると思います。

または、外出しにくい時だからこそ、
あえて朝食を自分で作って充実させてみる。

すてきなインスタグラマーさんの生活を参考にしてみては

いかがでしょうか?

 
 
 
 
 
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通勤時間が減った分、歩く距離も減って体を動かす機会も思いっきり減り
あちこちに贅肉がついてしまった・・・・。

なんて方もいらっしゃいますよね。

在宅勤務の日は業務開始前の30分ほど、
ランニングや散歩をしてみてはいいかがでしょうか?

もともとルーティンにされている方もいらっしゃるかもしれませんが、
朝活したことがない方にとっては

費用もかからず、比較的敷居が低いと思います。

特にウォーキングなら体に負担もかかりにくく始めやすいはず!

自宅周辺は案外知らないことが多いものです。

歩くことで血液循環がよくなり脳内も活性化され、
その日の仕事もはかどるというもの。

お気に入りのシューズを購入すれば自ずと外に出たくなる事間違い無しです!

ランニングやウォーキング、散歩は暑さと体調をみながら

充分に注意して行いましょう。

 
 
 
 
 
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オンラインレッスンでやりたかったことにチャレンジ!

こんな暑いなかランニングやウォーキングなんてとんでもない!
と思われた方。

でも体を動かしたいと言う方は
オンラインのヨガやダンスはいかがでしょう?

特にヨガなら早朝からオンラインでレッスンしています。

オンライン上ではありますが、
グループでレッスンしているクラスもあるので、
がんばれそうですね。

オンライン・語学レッスン

今や利用している方もかなり多いオンライン英会話スクール
やってみたいなぁと思ってはいたものの、なかなか手が出なかった方もこのコロナ禍の機会にいかがでしょうか?

今やネットでどこいてもネィティブの先生とも会話ができる時代。

利用しない手はありませんよね。

コロナ禍が終息した際の海外旅行の為、今のうちに勉強するチャンスです!

他にもオンラインならお手軽な料金で単発のレッスンも多数あります。

これまで後回しにしてきたやりたかったことを
やってみてはいかがでしょうか?

最後にオンラインでも個人的にもできる朝活を紹介します。

お勤めされている会社の就業規則で禁止されていたら
NGではありますが、小さく副業を始めてみるというのもありです。

コロナ・ウィルスの拡大により、
先行きが見えないより不透明な時代になりました。

休業要請受けた業種の方やテレワークの広がりをを受けて

これまでの働き方とこれからの働き方について

考えるようになった方も多くいらっしゃるはず。

朝活で自分と向き合い、自分の持っている能力を棚卸し、
会社の収入だけに頼らずに収入を得る方法を考え、実行していく。

例えば手芸が好きだったらアクセサリーや小物を作ってフリマ・サイトの出品してみる。

資料作成が得意だったら、お仕事として受注してみる

など、どんなことができるのか、自分と向き合い、

インターネットやSNSを通じで調べたり
先にやっている先輩がいたら、メッセージしてみる

そんな時間に使ってみてはいかがでしょうか?

外に出て直接会ってお話しを聞いたりするのは状況的に難しいですが、

オンラインを使えばこれまでお話しできなかった方とも

つながることが可能です。

こんな時代だからと言ってあきらめるのではなく、

まずは軽めの朝活から始めてみてはいかがでしょうか?

あなたのきっと世界は広がっていくことでしょう。

まとめ

朝活で時間を有効活用できる事をまとめ、それに関わる
メリット・デメリットをまとめてみました。

すべの人が朝活に向いているわけではないと思います。

これまでの朝活は早起きして資格試験の勉強をする。

ランニングやヨガなどをして体を動かしたり、
通勤ラッシュを避けて早めに出社し、
細々とした業務を片付け1日を有効に過ごすために推奨されてきました。

ところが、コロナ・ウィルスの出現により
一気に時代が変わりました。

テレワークによる在宅勤務が増え、
通勤に使っていた時間が大幅にカットされた方も多いことでしょう。

会社行く普段通りの時間に起きても
“朝活”ができるようになったのです。

また人との接触に気を遣わなくてはいけない時代だからこそ、
あまり人が動いていない朝の時間に活動するのは

感染リスクから身を守ることを考えてもとてもよいことなのです。

身動きのとりにくい不便な時代でも“朝活”で心も体も前向きに、
そして豊かに過ごしていきましょう!

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